内臟有多“脏” 生活方式定

如果把身体比作汽车，那么肺就像汽车引擎，让人体通过呼吸氧气来获得生命的燃料；肝臟和肾臟好比机油滤清器，及时清除体内代谢的废物残渣，延长发动机的寿命；胃就像油箱，消化吸收食物……像汽车一样，内臟没有被好好保养，就会变脏甚至受伤。

肺 “肺的自我保护能力最差，可以说是最受委屈的一个器官。”首都医科大学肺癌诊疗中心主 任支修益 教授说，吸烟是肺部最大的污染源，正常人的肺是红色的，烟民的肺则完全被熏黑了！其次是空气污染。此外，人们的衣食住行、四季交替都对肺有影响。如果不注意就可能引起支气管炎、哮喘、肺结核等，严重的还会导致癌变。

清洁方法：多吃苹果。阴霾天气少出门。如果要出门最好戴口罩，儘量避开早上这段时间。多喝水，不吸烟。

肠肠道中栖息着数以亿计的细菌，比如，益生菌和致病菌等，前者的作用在于平衡各菌群，维持肠道健康。“但如果饮食不规律，人体抵抗力下降，这些益生菌就会转变为致病菌，引起腹泻、胃溃疡等疾病。”四川省第四人民医院消化内科主 任 医师常玉英说。而经常打嗝、腹胀、放屁多而臭等现象，就是肠胃中的“脏东西”在作祟。尤其对便秘的人来说，大便中的多种毒素会被肠道反復吸收，通过血液迴圈到达人体的各个部位。

清洁方法：最重要的是保持肠道通畅。

胃 胃裏有一种名为幽门螺旋杆菌的细菌，不乾净的饮食是它的主要源头，大部分胃癌、胃炎、胃溃疡患者体内都有幽门螺杆菌存在。

清洁方法：不熬夜，保持好心情。少吃过甜、咸、辣、酸、冷、烫的食物。

肝 肝臟就像一个化工厂，如果经常喝酒或者大口、连着喝，分解速度跟不上，就可能造成酒精中毒。除了酒精，暴饮暴食、吃得过于油腻等饮食习惯会使肝臟变得很“脏”，导致过多脂肪沉积在你的肝臟上，肝功能也会受到损害。

清洁方法：每天运动10分钟。喝酒时速度要慢，最好用小杯。饮食规律。少吃脂肪、糖含量高的食物。保持愉快的心情。

胆囊胆囊具有储存胆汁的作用，用来帮助消化脂肪。爱吃肉、久坐等习惯容易让胆囊产生废物胆结石，包括胆固醇结石和胆红素结石，前者易形成坚硬如石的物质，而后者多呈泥沙状。

清洁方法：多吃高纤维食物，少吃动物内臟、蛋黄等富含胆固醇的食物。少坐多活动。便前便后都要洗手。

肾臟北京大学第一医院肾内科 左力 教授称，一旦肾功能出现问题，会导致排水不畅，毒素出不来，这时多余的水分和积蓄下来的毒素对全身健康都有影响，产生相应症状，叫做尿毒症，表现为噁心呕吐、心慌憋气等，甚至有生命危险。

清洁方法：少吃盐，多喝水。每天一杯橙汁。切忌乱吃药。

赠人体秘密扎

◎一片完整的指甲从根部生长到最终完成，一个週期大约需要6个月。

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