世界营养师的......共同推荐

身体内蠢蠢欲动的癌细胞多睡觉。

美国癌症中心的 戴 博士以 "Is Cancer Curable?" (癌症是否能治癒?)为题，分享了他对癌细胞生长动力学的研究结果。

癌症最令人害怕的就是 metastasis（转移）。

原生癌并不会让病人死亡，然而一旦癌细胞转移，它们在其它组织器官内的兴风作浪就让病人逐渐（或是很快速）的走向死亡。但是，为什么有些癌细胞已转移的病人却未继续恶化?

日本曾解剖研究了几十位无病痛往生的 90-103岁老人，发现他们每一位体内都有不少的癌细胞。但是，为什么他们的癌细胞没有造成身体的病痛?

戴博士和几位癌症研究学者发现，癌细胞在活跃一段时间后会进入“休眠期”，休眠一段时间后又再度活跃，兴风作浪。

“休眠期”越长，病人能存活的时间就越长，甚至不发生令人害怕的“转移”。

现在医学界积极的在研究拖延癌细胞“休眠期”的方法，包括利用药物和饮食。“预防细胞癌化”那篇中提到的几种天然物，可藉由控制癌细胞内讯息传导( signal transduction ) 的路径进入“休眠期”，所以我把它们再次列，请大家多吃含有这些有效成份的食物，让身体内蠢蠢欲动的癌细胞多多睡觉。

1.咖哩（抗癌成份是 .....“姜黄素”）

2.辣椒（抗癌成份是 .....“辣椒素”）

3.姜   （抗癌成份是 .....“姜油”）

4.绿茶（抗癌成份是 .....“儿茶素”）

5.大豆（抗癌成份是 .....“异黄酮”）

6.蕃茄（抗癌成份是 .....“茄红素”）

7.葡萄（抗癌成份是 .....“白黎芦醇”）

8.大蒜（抗癌成份是 .....“硫化物”）

9.高丽菜（抗癌成份是 .....“indole”）

10.花椰菜（抗癌成份是 .....“硫化物”）

看完后明天开始吃葱姜蒜吧,天天喝热水,不吃冰, 去24 fitness 泡

以后夏天不开冷气防癌.

最近我看了数本日本石原结实医师写的书，书中常提及“癌细胞怕热”的观念，觉得蛮有意思的，把它记下来跟大家分享，也算是我的读书笔记。   石原医师认为，现在医学已非常进步，医师也愈来愈多，癌症却依然有增无减，其中一个很大的因素，就是现代人普遍体温低下，因人体体温降至35度时，正是癌细胞最活跃繁殖的时候，反之，当体温达到39.6度以上时，癌细胞就会全部死掉。 

高温可治好癌症

19世纪时，德国有位布许（Busch）医师，发表多例自然治癒的癌症，也就是有罹癌病人，分别得到肺炎和丹毒（一种皮肤感染症）等疾病，连续发高烧1－2星期，没想到意外治好癌症。此外，1900年美国纽约市立医院的科莱医师，同样发表有癌症病人因肺炎和丹毒引起持续高烧后，治癒癌症的实例。换句话说，西洋医学也已明白癌细胞很怕高温。

癌症是一种从头到脚都有可能发病的疾病，但心臟、脾臟、小肠（十二指肠）是发生癌症机率较小的器官。那是因为心臟虽只有体重的1/200，却负责提供1/9的体温；脾臟则是红血球集中的地方（※注：脾臟的功能係破坏老旧的红血球，将红血球的血红素与铁分离，被分离的铁可再度被吸收到血液中），同样属于高温器官；而小肠要负责消化，必须经常活动，自然会比较温热，从这些事实可知，癌症并不容易发生在温度高的器官上。

人体容易罹癌的器官如食道、肺、胃、大肠、直肠、卵巢、子宫………等都是中间呈空洞的器官，有空洞的器官，细胞会比较少，体温也比较容易下降，所以比较容易罹癌；至于乳房因突出身体外面，也是温度比较低的器官，故乳癌发生率也较高。

一般而言，癌症是因免疫力下降而形成，当然与血液有关连，也可以说它的发生与血液循环不佳有密切关係。东洋医学认为“万病之源来自脏血”，所以，身体为了燃烧并排出体内的废物，让血液变乾净，才会出现发烧的反应。就某个层面来说，发烧其实能提高免疫力，而免疫力就是白血球的运作能力，实际上只要体温上升1度，免疫力就能提高5－6倍。

一旦身体冰冷，血液循环会变差，体内细胞的代谢也会变差，体温每下降1度，代谢就会减少约12％，免疫力也会降低30％。通常人体体温最低的时候，也是死亡率最高的时候，一天当中，凌晨3－5点的体温最低，这时也是最容易引发气喘、溃疡性大肠炎的激烈腹痛、异型狭心症等疾病的时候。

现代人体温低下的原因

人体平静时的体温约有1/4来自肌肉，但现代人却不像从前的人一样常走路，也没有以前的人勤快，开始用机器来取代双手打扫和洗衣，这种运动不足的的结果，就是体温降低的ㄧ大原因。

加上现代人常见压力问题，压力一大，肾上腺就会分泌肾上腺素，使血管收缩，造成血液循环不良，长期持续下去，自然会让体温降低。一到夏天多数人会整天躲在冷气房里，及平常摄取过多造成体质寒凉的食物，都是造成体温低下的原因。

提高体温的方法

不只是癌症，要同时预防罹患生活习惯病（包含高血脂、高血压、高血糖、高尿酸等病症），一定要设法提高体温，其方法如下：

运动－

肌肉约佔全身体重的45％，是人体最大的器官，所以只要运动，肌肉所产出的热量就会愈大，甚至达到体温的一半。体温上升有助于促进新陈代谢，白血球的运作也会活跃，运动过后身体会觉得很轻，就连心情都觉得舒爽，主因就是体温上升，促使体内的废物和血液中的多余养分被燃烧，甚至被转换成汗水和尿液排出，以及透过吐气被排出，等于在体内做ㄧ次大扫除。要解忙碌现代人运动不足的烦恼，最简单的方式就是“走路”。

泡澡－

日常生活中最简单又有效的温热身体方法，就是泡澡。采用全身泡在浴缸的入浴法，使水温帮助扩张血管，促进血液循环，使得内臟和肌肉得以补充到氧气和养分，进而促使肾臟和肺排出废物。此外，流体静力平衡（或称静水压平衡）具有让肌肉紧实的效果，且这种流体静力平衡会压迫血管和淋巴管，促进血液和淋巴液的循环，让全身代谢跟着活跃起来，尤其位在下半身的肾臟血流也会变好，自然会增加排尿量，改善水毒状况，进而除去水肿和冰冷现象。

食用温热食物－

石原医师鼓励大家，平常应食用可温热身体的食物如乳酪、荞麦麵、黑麵包、糙米、鱼贝类、根茎类蔬菜、海藻、姜、蒜、葱、味噌、苹果、樱桃、葡萄、黑糖、红茶………等。

想要让身体温热的快速方法，就是喝生姜红茶。生姜最大的功效就是温热身体，而住在寒冷地区的欧洲人习惯喝红茶，藉以温热身体，如将红茶加入生姜，就能发挥更大的效果，使身体热起来。

中药的古籍就记载着“生姜能去百邪”，16世纪时，英国爆发黑死病大流行，至少有1/3的伦敦市民因而丧命，却意外发现平时常吃生姜的人，都倖存下来，因此，当时的英王亨利八世，大力提倡多吃生姜，现在英国坊间到处可见的姜饼，就是当时留下来的深刻影响。

2006年密西根大学综合癌症中心研究人员，在美国癌症学会上发表“将市面上贩售的生姜粉泡开后，投入培养中的卵巢癌细胞里，结果癌细胞全死了，足见发生了细胞凋亡与细胞自噬的作用”，虽然这项实验所用的癌细胞是“卵巢癌细胞”，但相信这个实验对所有癌细胞都具有同样效果。

看了石原 医师的书，才知人体发烧正是自体提升免疫力的机制，更重要的是体温达到39.6度以上，可以热死癌细胞。我常在想，要是我开刀前也能发烧，癌症也许就不药而癒，就可少挨那一刀，也免受化疗之苦。前一阵子，有家人感冒发烧了，我特地恭喜他自体闷烧，大概把不少体内癌细胞给热毙了！

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