早睡与元气的关系

展嘉

最近修行上有个大的进步，既不是因为念咒、吃素，也不是遇到哪个高人，接触到了什么不得了的法门。就是很简单的事情，开始早睡早起。寺院一般规定晚上10点睡，早上4点起，4点半做早课。人是天地的产物，所以也要顺应时节。就像春天播种、夏天耕种、秋天收获的客观规律不可违背。

因为年轻时养成习惯，一直是有工作熬到半夜完成才回去，又因为平时工作枯燥劳累，周末喜欢报复性熬夜刷剧打游戏。导致现在晚上一加班就总感觉特别累，尤其是吃晚饭后立刻坐下工作，胃里一直不消化，到十点也还是特别不舒服。前段时间加班确实是感觉身体吃不消，开始尝试晚上按时下班，早上五点起床去单位工作。由于我从事文字工作，理清思路、观点正确远比工作时长重要，第一次尝试，就发现工作效率出奇的高，前一天10点睡，5点起床到5点半开始工作，到了上午8、9点，重要的工作已经完成。除了到中午时会困，睡个午觉又感觉精力充沛一整天。并且和以往相比，内心快乐很多，欲望降低不少，好像找回了像5、6岁时的快乐状态。又因为形成了正反馈，现在已经形成了生物钟，无论是工作还是玩，也是早晨5起来做。但原理一直不太明白，直到最近看到一个视频博主（让雪球飞），清楚解释了原因。

晚上11点之后外界的阳气开始大于阴气，此时如果还没有睡觉，外界的阴气就会侵入体内，阴阳互相克制致使人的魂受损。魂受到损伤，人的思维就会变得迟钝，注意力不集中，学习能力创造能力下降，看起来又蠢又笨。还会导致体内的阴火乱串，内心非常浮躁，导致你的欲望非常强烈，脑子里整天各种各样的欲望。还会因为一点事情就会易怒。阴气重就会招惹一些不干净的东西，每当半夜你熬夜，他们就会围绕着你的身边。身体的阴气重，他们就会趁虚而入。并且现实生活中的小人，也都是喜欢攻击看起来“好欺负”的人，因为这样的人没有精神，所以应该“无力反击”。熬夜还会伤肝、脾、肾，这些器官都是掌握财富、聪慧、精力甚至美貌的，这些都是人间幸福的基础，一个因为熬夜导致损伤身体严重的人，自然也不能生活如意幸福。

另外如果熬夜，就算你睡8个小时，10个小时都是没有用的，必须是晚上11点进入深度睡眠。到凌晨5点五脏排毒停止，加上早晨是体内阳气开始上升的时候，如果晚起也会影响阳气生发。所以曾仕强也说，如果有工作必须熬夜，11点到1点必须睡觉，哪怕2点再起来都可以。我曾经也试过，第二天只是困，但不累。所以按时睡觉才能元气充足，才有动力，才有效率。元气就像天地的精华，对修行的他（它）们都是非常精贵的。所以寺院的戒律，既然几千年能够传承至今，必然有必须坚持的原因。如果想要重启人生，那一定从拒绝熬夜开始。

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