2024立冬将至！12节气「立冬禁忌」你都知道吗？日晒过长、过早外出也要注意？立冬7大禁忌总整理

立冬禁忌事项一：忌过早外出

古代俗话说「立冬一日，水冷三分」，表示立冬是非常寒冷的日子，寒冷的气温和短暂的白天时间会让人们更容易感受到寒冷。 过早外出可能会让人暴露在寒冷的天气中，容易引发感冒、咳嗽和其他健康问题，长辈如果太早出门，心血管收缩会比较不舒服，建议当日需早起者建议要多穿衣服、注意保暖！

立冬禁忌事项二：忌饮用过量热水

千万别觉得天气冷就要多喝热的！立冬是极寒日，喝过量的热水容易让身体磁场忽阴忽阳、忽冷忽热，身体温度起伏过于频繁且温差过大，容易导致身体不舒服、头痛等症状。

立冬禁忌事项三：忌洗热水澡过久

传统医学认为人体的健康与自然界的阴阳五行关系密切，立冬是阴气开始增强的时节，洗热水澡过久阳气会下滑，而且冬季空气干燥寒冷，皮肤容易变得干燥和敏感，长时间泡在热水中可能导致皮肤水分流失，还可能会导致皮肤干痒、脱皮。另外还有长时间待在热水后出来时，一瞬间暴露在寒冷的室外温度对身体的循环系统和免疫系统都会影响。

立冬禁忌事项四：忌激烈运动

立冬天气较寒冷，过度激烈运动会让人体的阳气流失，除了容易让身体受寒，也易导致心血管收缩剧烈，老人还可能会有心血管疾病发生。适当的体育运动是强身健体，但剧烈的运动过后心跳容易加速、血压升高 ，在立冬这种寒冷季节特别容易发生危险，所以建议在立冬这一节气中一般人不要从事激烈运动。

立冬禁忌事项五：忌熬夜、睡眠不足

秋冬阳气渐衰，阴气开始增长，一天晚上21点开始就是阴气的开始，如果熬夜或睡眠不足，可能会扰乱身体的阴阳平衡，影响健康，所以建议早睡早起，较长的睡眠时间才能补足精气，增强身体的免疫力，也提高对寒冷的抵抗能力。

立冬禁忌事项六：忌日晒过长

立冬后少有暖阳，千万别贪婪过多的日晒，在阴冷季节中过度长时间的暴露在太阳下，会消耗人体的水五行，影响财运。

立冬禁忌事项七：忌小疾不治

冬季是人体阳气收敛、阴气旺盛的时候，非常容易遇到感冒、咳嗽、头疼..等等的「小疾」，人体在寒冷的冬季时更容易会受到外界寒冷刺激，免疫力也相对较低，如果不及时治疗，可能会累积成老毛病。

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