如何控制情绪

你是否了解了很多高深的道理，掌握很多科学的理论以后，当情绪突然起来的时候，你照样还是会爆发，陷入愤怒、抑郁、焦虑、恐惧之中，依然还是跑不掉，然后只能被情绪和习惯控制着身体，做一系列最后让你后悔的事，结下很多的恶因。

那为什么会这样呢？因为你不知道情绪的本质。

情绪的本质其实就是你的业力累积的呈现，或者说是你长期以来形成的这个社会惯性。它影响你、驱动你、控制你，都是通过你的念头。

而这些念头其实都是你身体内部的一种看不见的能量的流动，你可千万不要小看这种能量，以我们普通人现在的定力，是几乎不可能不被这种能量影响或者控制的。

而我们一直以来都有一个根本性的误区，就是总想着怎么和这种能量抗衡，试图去消灭控制管理它们。

而我们用的武器竟然是各种各样的鸡汤、道理和理论。其实这个想法从底层逻辑上来说，它是荒唐的，为什么呢？

你想你怎么可能用某种道理去管理和驾驭一种能量呢？所以我们必须要扭转一个观念，那就是当我们在面对自己的负面情绪和业力驱动的时候，态度一定要从对抗它转变为摆脱它。

这就像是当洪水、暴风雨、台风等等这些自然灾害来临的时候，我们怎么可能去对抗它们呢？其实我们在面对这些负面情绪的时候，就是这个道理。

那么到底我们应该怎么做，才能不被负面情绪所控制和驱使呢？

答案很简单，唯有开始实修，不断的获得内在的提升，提升你的专注力、觉察力，还有在任何你内部的能量流动面前如如不动的定力。

只有你具备这些能力，你才能够做到保持本心和当下的连接不断线，这就是你最好的那个护身符。

而这个时候的你才是真正的拥有了主观意识的你，或者说你才是真正的你。这个拥有了一时的你，能够清楚地看着这些能量，念头在你面前汹涌的流动，一句话“他强任他强，清风拂山岗。他横任他横，明月锁大江”。你不仅能识别它，你还能清晰地观察它的来龙去脉。

当你的水平和境界足够高的时候，你就可以把这些情绪都当成工具，运用自如而不受伤，这就是通过正确的实修，通过长期的自我观察，通过不断地提升自己的内在，可以带给你的变化，这才是真正的自由。

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