当我们在写内观文，其实是写什么？

展嘉

已经有段时间，我发现同修没有写内观文了，虽然口头表达容易，但是不具备文字表达3点优势。

一是挖掘自己潜意识的过程。

你的潜意识正在操控你的人生，而你却称其为命运。——荣格 。

人之所以遇到危险，是遇到错误的人，接受了错误的认知和想法。写内观文，最重要的就是帮你内观。流水账是没用，但是如果围绕一个主题写，有思辨，就是在挖掘潜意识的过程。很多想法，我也是通过写，才想明白的。如果想不明白，就放一放。和吃东西一样，需要个消化的时间，所以不用着急。很多的领悟都是在某天闪现的，然后围绕这个灵感写一写，不必很长。

二是整理自己信念系统。跟房间一样，到我们一辈子都没整理过，而里面各种概念的冲突，就会让你内耗。

平时看书，看手机，和朋友聊天，会有大量混乱的知识，通过写作，其实就是比较好的，对内心进行整理的过程。有些概念一直潜藏但影响我们，就像内心需要柔软一样。所以，平时勤于写写，就是整理自己的观念，就十分重要了。

至于写内观文，不一定坐在电脑前，而是生活中有了灵感，随时拿出手机记录下来。随时把素材积累多了，最后合并同类项，编辑一下，就可以写一篇文章。说实话，让我坐在电脑前，尤其是在家里，我是一个字也写不出来的。平时一般我都是随时掏出手机写一写，需要整体编辑的时候，再打开电脑，利用鼠标复制粘贴删除编辑一下。

三是提高认知的方法。读过的书，看过的视频，未必会当场领悟。当时我写上篇文章，是因为看了李冉的一个视频，头次看，是白天看不进去，但这事一直折磨我。但他的睡前听听，很助眠，无心便逐渐体悟到一些东西。

之前有文章说，曾国藩年轻时候其实也是没毅力，身上一堆坏毛病。后来有人说他用了一个“笨办法”，就是每日写日记，不管什么，包括自己不堪的想法都写进日记里。其实你看了上面的，就知道其实每日写日记的方法并不笨，我觉得反而是修行最好的提高方法。

那如何持续的写内观文？我知道写东西对大家是个痛苦的过程。但如果有奖励，你就能坚持。像我是因为得了奖，得到老师同学的表扬。另外确实缕清楚概念，给自己生活带来改变。奖励会大脑刺激建立反馈机制。你就会忍不住琢磨再写一篇。曾国藩家书、冰鉴等等就是积累起来形成了系统。所以写内观文，先从短小精干的开始，争取得到奖励，如果暂时达不到，就奖励自己一下，哪怕是一杯奶茶，自然会有动力再尝试。

另外，写内观文讲究天时地利与人和。天时是说早上五六点脑子最清楚，思路敏锐清楚。地利是说好的环境，比如野外、整洁干净漂亮的餐厅咖啡馆，进入状态有帮助。人和，是需要别人给些反馈，写完先给处的好人看看，在此基础上修改后，会好很多。

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