关于自我关爱

展嘉 指导：羽金

最近一直断断续续的在写内观文，但一直都是记录想法没有形成系统。刚开始想写关于爱匮乏的内容，但是一直都没写透。后来想到要写修行的，也感觉还有一层窗户纸没有捅破，就是讲得还不究竟。直到最近，才算是勉强想明白了。本来需要近3000字素材表达的东西，明白以后才发现，原来古人早就总结好了，并且用最形象的语言讲明白了。

西游记里面师徒4人，就是我们的内心。在我们心里，并不只是一个人，而是4个人。首先你的本我，是唐僧，一听说唐僧，我们都认为代表平等、正义、至善、灵性等一切美好的词语。但是，我在这里就不讲好的一面了。从不美好的一面来说，没有成佛的唐僧、刚踏上经路的唐僧，也代表着涉世未深、理想主义。设想假如没有3个徒弟的保护，可能唐僧早就成为妖怪碗中的肉了。这就像我们修行的心一样，充满了不切实际的幻想，对完美的苛求（你是不是觉得开悟的人就该仙气飘飘？）。而且他也是自卑和痛苦的根源之一。比如三打白骨精中，孙悟空打死了白骨精化身的老太太，或者是其他章节因为悟空的鲁莽经常把他丢下或者赶回花果山，而导致自己没有防护被妖怪抓走的桥段屡见不鲜。所以虽然我们向往修行的美好，但是不落地的修行其实会害死自己。而且紧箍咒也是他骗悟空带上的，教条的遵循经典就像紧箍咒一样束缚着人的本性，尽管戒律的约束性是有用的，但是也会因为我们的不自律、修行效果不好，导致达不到自我意淫中的理想状态，陷入令高我不断斥责自己而痛苦，所以追求不切实际的成就也是一种贪婪。没有人能够一直保持平静的状态，只要陷入世俗的事物中，尽管像曾国藩、王阳明、苏东坡这样的圣人，而且是有前世修行深厚根基的人，每天也会陷入纠结痛苦中。只有以大师自居给别人讲道理时，我们才会显出超脱平和的状态，但是一回家面对你妈，立刻又会现原形。

再说3个徒弟。猪八戒的贪婪，就一定是不好的吗？我举个例子，父母从小教育我们要好好学习，考上大学然后完成学业，最好再上个研究生，人生就剩下美好的生活了。最近网上有个博士学位的老师教育自己学生，趁大学多谈恋爱，不要只顾学习。像我现在还是单身，只知道学习最后什么也没有。千百万年来，我们的肉身让我们存活到现在，我想很多智慧不是我们能够立刻理解的。而我们的社会观念也就是近几十年才形成的，所以谁更有智慧显而易见。我们的好色、贪吃、懒惰，其实是保护我们肉身生存下去的智慧。

再说悟空，拥有着竞争、急躁，甚至是容不下他人的求胜心。这种性格让我们瞬间爆发做出了很多后悔的事情，而没有仔细思虑顾全大局。但是这就一定是错误的吗？先不说古代我们遇到危险时，好斗本能跳出来解救了我们多少次、残忍的本能又帮我们战胜敌人多少次。在职场上，为什么很多年轻人突然就爆发和长期颐指气使、PUA自己的老板对骂，就像反抗师傅的反抗一样。职场上有句话叫，别人对你的态度取决于你给自己的底线。如果没有他，我们可能长期陷于温水煮青蛙的困境，变成精神抑郁。像这样陷于困境导致精神疾病的青少年和成人其实事例和数量都不少了。他们被驯化太久，一直没有把五指山上的封条揭开。

沙僧代表理性，他做的每个决定，都是出于理性，对于需要推理的事情，他会帮我们做出最优解，是个强大的工具，就像chatgpt一样。但是理性不代表智慧，做出的最合理选择，不代表做出最正确的选择，就像你对chatgpt胡乱提问，他也会胡乱回答。大脑会比较、会筛选，看似给了你最优解，但不会给你内心真正想要的。就像女生选手机，性能最好的大概率是最丑的，而在女孩心里最好看的才是最想要的，所以你使用它也应该尽量提问精准，而不是我们像菩萨许愿一样泛泛而谈。有时候我们就是需要欲望和冲劲的驱使，向死而生的纵深一跃才能抓住机会。

长期以来我们所谓的不开悟，就是内心中这师徒4人一直在打架、拧巴。所谓的冲突，就是我们不同的性情，看到了机会或危机，但都站在各自角度争辩。而且争辩到最后，往往是三个个徒弟取得了控制权，因为他们和我们的身体连接最紧密，关于爬虫脑、哺乳脑的科学研究早已证明这一点，所以你的恋爱脑是不治之症。我想最近老师生病，还有几个学生情绪出现各种问题，都是内心虽然是向好、向善的，但是太苛求自己了，逼迫自己长期去做理性正确但十分消耗自己的事情，所以身体才会报警，情绪才会爆发。网络上经常流行一句话，成年人的崩溃只在一瞬间。以外卖小哥、职场社畜为代表的视频也不断更新。

想要统一内心，我觉得就是承认自己的现实情况。可是我们每个人，对自己其实都十分刚硬。我们太追求完美，却又无力把控现实。比如女性，又要美食又要苗条，只能吃完又狂运动作践身体。从不管身心面对的压力是否能承受。我猜这就是《地藏经》比喻众生要加个“刚强”的原因之一吧。所以学会柔软的对待自己，是爱自己的第一步，对自己宽容，能够接纳自己，哪怕现实不是自己想要的。有了这个基础，才是一切的开始。

那既然宽容，我们是不是就应该让内心的3个徒弟顺其自然呢？其实他们也是妖怪。与其他妖怪并无差别，唯一不同的是跟着师傅取经（修行）的妖怪。如果安于现状、原地逗留，哪怕你是神仙、佛祖的坐骑，也会变成一方的祸害。而且现代社会进步速度已经超出我们进化的速度，很多在自然界保护我们的习性，反而变为阻碍我们的恶习。而且资本还是有意而为，比如止不住的刷抖音、每月超支的消费观念，都是利用科学原理精准控制甚至培养我们体内野兽、妖魔的现代“黑魔法”。

想要往修行的道路往前走，我觉得是一个内在系统不断磨合的过程，是让心性接纳自己想要改变的折中方案。承认自己其实也是一个小孩，要有耐心对待自己，允许自己软弱、恐惧、贪婪、半途而废，甚至是曾经造的恶业。我们常常对小孩没有耐心，因为上班后回到家孩子占用了自己的时间。但是如果你把带孩子的时间，也当成自己的时间，你的时间就会变得很宽裕了。又或者，面对不想做的工作学习，可以告诉自己，今天只干一小时，而不是逼迫自己加班到半夜，一定要完成很多任务，那样下去情绪和身体早晚有一个先崩溃。最好告诉自己干完这个小时，就去逛街，就去买个东西奖励自己。这样内心的猪八戒便会耐着性子配合自己，因为奖励足够大，耐心也会足够强，无论是人还是动物都想要配合后的奖励，你的工作效率也会奇高，奖励越高、效率越高。

假如唐僧师徒重走取经路，遇到白骨精，唐僧会说先别打，现在没证据，虽然说是妖怪，但是我没火眼金睛，如果看错打死了佛祖会让我负主要责任，为了不惹麻烦，我们需要统一思想，等妖怪露处原形再打。悟空明白策略后，也不会再盲目冲动，而是佯装迷糊、麻痹敌人，但又警觉保护师傅，师徒就会配合默契。所以开悟，就是一个统合内心的过程。这也是开悟以后砍柴只想砍柴的道理。

既然每个人的八字不一样，所以每个人的师徒4人的性格能力也会千差万别，也许在其他人内心，孙悟空换成了红孩儿，白龙马换成了狮子精。而你也不一定是唐僧，或许你只是一个普通的居士，但那都不重要，因为真正的唐僧，也没有徒弟保护，自己走完了取经之路。

重要的是看清自己，不要苛求自己、接纳自己。我们小时候为什么不爱学习，包括现在很多小孩也是，因为从小孩的角度，学习都是父母逼迫在为父母学习。小孩不学习从小孩看并没有什么损失，只是家长脸上无光（自己做不到的希望能够寄托在孩子身上实现）和焦虑（因为没有出息的孩子会在晚年拖累自己），并且他做完作业也没有奖励。所以从小能够激发孩子学习的兴趣，特别是把学习和快乐建立联系就特别重要。这关乎于让他长久保持内心幸福平和得去坚持做一件事情。否则带来的影响，可能会伴随众生，潜意识里觉得生活本来就是被逼无奈的做很多事情，所以我必须逼自己，逼自己每天为了更高的工资通勤2至4小时，逼自己为了住房背上房贷打2、3份工，唯有这样付出我将来才有安全感。

很多人成年工作丝毫谈不上乐趣，上班只是为了逼迫自己完成老板的任务，把自己一天中的8到13小时，卖给公司换取金钱，毫无内在动力可言。回到家中，自然面对家人也是毫无关爱，因为他为了养家，已经把这一天所有的热情在公司耗尽，怎么还会有爱和热情继续温暖家人？从小时候看的港台日剧和动画，刻板印象丈夫回家不就是一脸面无表情吗。所以内心对自己柔软很重要。我在工作中屡试不爽的一个沟通小技巧就是，当一个问题解决不了，我不再强撑面子，而是直接说这个事情因为什么原因，只有这个条件，我只能做到这个程度，而对方也会神奇的立刻柔软下来，说出自己的难处，在此基础上的沟通就会变得坦诚而有效，很多情况大家一商量反而能解决了。

至此，关于自我关爱的问题，在现阶段就算有个眉目了。如果想修行，最重要的是自我关爱的过程，你每天的修行都能够让自己更好，而不是机械的按照清规戒律照做，否则所谓的修行，不管是强迫自己吃素，在别人面前一定要展现出超脱神性的一面，还是逼自己此生必须成佛，你所做的一切，不过是完成一个宗教的KPI，然后索要功德的行为，我看不到诚心，只有功利心。修行是个私人订制的精微过程，也是一个自我实现的过程。能够在厨房创造出一流菜肴的家庭主妇，远比一个二流艺术家在艺术上的造诣深厚。

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