如何修正爱匮乏

作者:恩嘉，指導展嘉

很长一段时间以来，我都被内心缺爱这个问题所困扰，却又不知道如何解决，从发觉这个问题后，思考良久也没有结果。在经过一段时期的念咒和内观后，通过修行，终于窥见了一条路径，和同修们分享一下，希望能够给予大家一点启发。

首先是缺爱：对于情爱有非常强的执着心和占有欲，就像以前港台偶像剧女主角，以自我为中心，只要哭一声你就应该怎样怎样对我，如果别人没有达到自己的要求就觉得别人不行。喜欢作来作去要求别人来证明对我的爱，总是口是心非让别人来猜自己的心思。并且要求回报，这件事我要是做了得不到平等的回报，那我就不会去付出。

缺爱便会抓取。因为内心匮乏，没有安全感，就像刚学游泳的小孩，被教练扔进了泳池，本能的就要取抓取身边一切可以抓取的人事物。不光是亲人爱人朋友，还有财富权力等，仿佛如此才能感到安全。很多成人，还会变种延伸。最典型的是，对需要抓取的人拼命甚至自虐式付出，为的是感动和道德绑架对方，索取更多的爱。最典型的是母亲对孩子常说，“我为你付出了这么多，你怎么还是不听话，怎么还是学习成绩上不去？”如果自己有这种业力，造成自己的痛苦之外又加了一层迷魂阵，不但要承受痛苦很久，还需要多年后有机缘醒悟。

然后为抓取找个正当的掩饰。因为内心恐惧，所以非常在意别人的眼光（评判），非常敏感，活得特别要面子，需要外在的声音认可。甚至在上课开档时，平行魂魄为了证明自己伤害别人。有次为了证明自己是天下第一的法师，不让业务流到别人手里，人家出价我就接任何法术的业务，也不管这个业务是不是会伤害到别人，只要能证明自己能优秀且能被人夸奖就行。并且建立起内心的防御机制，非常偏执听不进别人的劝告，因为匮乏其实也是缺乏自信，不管遇到任何事只要听到外在反对的声音就会炸毛，只认可自己，觉得自己永远都是对的。

掩饰多了便会生分别心、嫉妒。本能的会对身边人分出三六九等，常谈论是非对错。缺乏慈悲心，很难体谅别人的处。别人身处艰难之时会有一种还好不是我遇到这样的事的心理，而且不会伸出援手。嫉妒心非常重，因为自己爱匮乏在情感上很难与人相处顺利，就会嫉妒别人拥有善姻缘的感情，心量特别的狭小。

其实造成这个问题的原因，是我一直没有明白：爱需要自给自足。对外界的态度，是对自己内心的写照。自己都不爱的人，必然会苛求和期待别人。所以爱自己的第一步是接纳自己。

既然投胎为人，就说明此生是来学习做人的功课的。就像动物，有的很通人性，甚至成精可以和人对话交往，就说明功课做不错了，我猜下辈子也许不用再当动物。人也是一样，如果什么都完美，干嘛不去当菩萨？很多修行的要求是对的，但是没有人能够完全照做。因为没有悟透的要求靠意志力，意志力是消耗品，做得到一时鸡血，但做不到常态坚持。我们经常将精神内耗在苛求自己的各种不完美，却又无所行动、无所适从。

人之所以为人，不就是还有人的缺点，所以才将我们困于人身之中嘛？这是一个过程，重要的是踏踏实实，需要慢慢调和转化，只要每天进步一点就好。只有这样，才能看清楚自己，就像梳理毛线团，把每个认知，每个情绪，每个起心动念的过程搞清楚，头脑才能逐渐清楚，不被混杂在迷宫矩阵的错误认知中，进而保持平和的情绪看清自己。然后再把我执淡化，随后才能感应到天地，从而内心生发智慧，这才开启了修行的道路。

和解是先和解自己先，跟自己和解了才有能力去和解冤亲，从而也会更加的身心和谐。改正自己累世不会成全身边人幸福的心性，去爱身边人，不在给予身边人各种压迫痛苦，而是给予理解包容，去爱对方。

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