海涛法师：一个人若想获得最大的安乐，便一定要培养慈悲心

1.每个人心中都蛰伏著爱的种子，人们可以引导这个种子滋长，甚至开花。

2.爱应该是慈悲心，一种深刻的情怀。

3.学习慈悲心最有效的方式是「设身处地为别人想」，尽量为对方感受与设想，做到「思其所想，感其所受。」

4.利他有两种层面。爱别人并不表示我们就要忘掉自己。当我们说，我们应该要有慈悲心时，也不一定就要牺牲自己才行。

5.「祈愿能够幸福」是所有生物的同等权利。

6.所有的生物都是因这个祈愿而出生——祈愿能够幸福。而你我都具有同等的权利，希望这个祈愿实现。

7.我们全都由一位母亲带到这个世上;我们全都有这么一天必须离开这个世界;我们之中的每一个人都希望自己的生活幸福，没有人会祈求不幸。因此我们所面对的众生，跟我们这个人完全一样，没有任何不同。

8.我们每天修行所做的便是这些练习，练习加强与发挥我们的同理心。

9.设身处地为人著想的能力，是培养「爱的能力」的必要途径。这不但需要技巧，也要求许多勇气。

10.我们对于朋友和所爱的人的感情都掺杂著一种执著。因此，我们的目标乃是要培养一种对一切众生毫无偏执的感情。

11.毫无偏执的感情，即是一种对一切众生无执、无瞋的平等观。

12.我们常觉得喜欢亲近某一些人，而对另外一些人则保持远远的距离。要修习平等心的一个方法，最初便是开始观想这些此生既无助亦无害于我们的人。

看视一切众生之前，我们一定要利用平等观把在心中由于贪欲和瞋忿所生的偏执抚平。

13.不论我们在谈慈悲时听起来有多顺耳，我们都必须经由实修才能真正去体悟它。没有人比我们更了解自己，我们要以智慧向内观照真正的我是怎样的一个人。

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