小寒养生之道

低温来袭，切记开运养生4重点

很快1月5日就是「小寒 」节气 ，气温还在持续降低，天气寒冷，但还没有冷到极致，此时农作物发生低温寒害的机率很高。有个俗语说「小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖」，意思是到了小寒这段时间，无论别人说外面冷不冷，出门还是会不由自主的抖一下。

冬季的养生重点是「藏」，要将热量、能量储存藏在体内。寒冷时刻，在起居上一定要多注意保暖，尤其有关节痛、颈椎病或心脑血管疾病的人，这时候很容易发病，对肩颈、手脚等常受凉部位要加倍呵护。

除了保暖，「小寒」时候想开运养生，要做适当的进补与休息，这时肾气较弱，不可大补，推荐芝麻、核桃、瓜子、花生、松子、桂圆、莲子、枸杞等，搭配药膳调理更优，避免过甜、过辣的食物，以免上火。

另外要趁有太阳的时候，勤晒太阳，通过晒太阳来缓解冬季的抑郁，有做户外运动的人最好在日出后才进行，避免半夜、清晨冷气最重的时刻。

只要注意保暖、进补、休息、勤晒太阳，让身体维持在良好的状态，就能顺利过冬啰！

天气寒凉，容易导致肠胃功能紊乱，所以小寒养生要注重养肾、保胃，进补食物可选择栗子、大枣、桂圆肉、淮山、莲子、枸杞等。

小寒节气的半个月，牛、龙、羊、狗等4个生肖要注意，肠胃方面容易出毛病，要特别注意饮食卫生，而且不可暴饮暴食。要慎防心脏、及血管方面的疾病，平时要多做检查，杜绝后患；不宜参加刺激性或危险性的运动，容易从高处摔倒，导致头部流血受伤。

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