感恩好处多，能提升免疫力

吴相仪是台湾第一个到正向心理学发源地、美国宾州大学正向心理学中心当访问学者的人，已研究感恩主题多年，她说，如同现代预防医学常强调要增加肌肉，正向心理学正是在探讨如何增加「心理的肌肉」，感恩就像是一种心理的肌肉，愈练会愈好。

吴相仪说，在国内外的感恩研究中，细数感恩都是很常见的方法，例如每天写下值得感恩的三件事情，或是每个礼拜写下值得感恩的五件事情等等；这个方法也已经过实证，能够培养感恩的心，两个礼拜就能看到成效，有效提升幸福感，十个礼拜之后还能改善健康。

能增加正向情绪，也能提高复原力抵御负向情绪。

吴相仪分享，古罗马智者Cicero曾说过：「感恩不只是最重要的美德，它还是其他美德之母。」曾在哥伦比亚大学、宾州大学等名校任教的心理学家史考特（Scott,B.K.）也发现，在心理学研究的人的24个强项中，感恩是最能预测幸福感的一个强项。

吴相仪强调，感恩能增加正向情绪、让亲子关系的满意度更优，也能降低负向情绪，她就在研究中发现，懂得感恩的人，碰到挫折时，复原力会比较高。感恩的内涵包括珍视当下、知足惜福、感谢他人、感谢逆境与感谢恩典，面向多元，在日常生活中处处都能著力，父母若能培养小孩学会感恩，一生受用。

[太菲瑪 開運 前世今生楚茜茜]微博https://weibo.com/u/7385829237