文／中岛辉

幸运的人是否共同的特质？心理师中岛辉认为，是的，从他的临床资料显示，与自我肯定感低的人相比，自我肯定感高的人「受幸运之神眷顾」的机会高达4倍到5倍！如何打造强运体质？他提醒，别再自我虐待，老是批评自己，养成零秒行动的习惯，与正面积极的心态，也许会常常发现幸运喔。

想要轻松掌控自己的情绪，有一项不可或缺的要素。那就是接受你自己。

人会特别憧憬拥有特殊才华的人。你最喜欢的艺人，你尊敬的运动家，展现出自己无法企及的优秀成果的企业家⋯⋯你或许会觉得与这些了不起的人相比，自己实在是俗不可耐。

从今天开始，请你别再拿自己与其他人比较，而陷入灰心气馁的情绪里，这是一种自我虐待。

举例来说，你会对朋友或家人说出「你真是个庸俗无聊的家伙。社会上有那么多成功人士，相较之下你活著有什么意义？」这种伤人的话吗？如果有人会面对面说出这番话，那他就是在谩骂。然而，却有不少人能泰然自若地用尖锐的话语来批评「自己」。

想要无往不利？停止和他人比较、肯定自我价值

无往不利的人之所以能情绪稳定，是因为他们喜欢平凡的自己。他们不会拿自己与其他人比较，而是借由与过去、现在、未来的自己对话，一步一脚印地成长。

若你会想著「我跟那个人不一样」、「我没有天赋......」、「我没办法像那个人一样拚命努力」，拿自己与其他人相比而感到挫败是非常没有意义的。

更重要的是，你得重新找到自己的价值，就算是多么小的事情也没关系，请你肯定自己至今完成和达成的事情。

不过，令人意外的是，有许多人不晓得自己的长处是什么。毕竟大家会认为自己能做到这种事是「理所当然的」。因此，当你反过来看其他人会心想：「这么简单的事情怎么会办不到」的时候，代表这件事就是你的「特技」，或者你可以直接询问周遭的人：「我有哪些强项？」你可能会得到出乎意料的答案。

在某间公司任职的T先生，对下属做报告慢吞吞的速度感到非常不耐烦。他自己来做只要花一个小时就能完成，下属却拖拖拉拉地花上3天的时间。不过，若T先生想下结论说「 那个下属很没用」，那就言之过早了。因此，我们可以认为是「T先生做报告的功力相当了得」。与其责备下属表现不佳，T先生更应该肯定自己的高效率。

自我肯定感高的人较幸运 保持行动力与正面积极

各位听过「Serendipity」这个词吗？

这个词的意思是「碰上某个机缘而抓住幸运」，或「接连的偶然让人迎来意料之外的幸运」。

根据我的临床资料显示，与自我肯定感低的人相比，自我肯定感高的人「受幸运之神眷顾」的机会高达4倍到5倍。

「突然出现了一个很棒的机会。」

「在严峻的情况下有同伴伸出了援手。」

「在这个千载难逢的时机，签下一笔大合约。」

如果有个案问我：「我该怎么做才能受幸运眷顾？」我只会给予一项建议。那就是：「请你记得『现在开始马上行动』。」

自我肯定感高的人不会坐著等待幸运降临。他们因为具备了行动力与正面积极的心态，才能促成机缘出现。因此，我要在这里说明让机缘顺利运作的3大重点。

1.立刻展开行动，是增加察觉机运的关键

话说回来，我们身边总是环绕著机会。每个人或多或少都会碰上好运气。对当事人来说这是否属于幸运，差别就在于「你是否能察觉机运已经来到自己身边」。

举例来说，自我肯定感高的人，会比一般人更容易察觉「好运」的到来。当你增加行动的次数，借此认识更多人之后，你就更容易发现「啊，就是这个人。我跟这个人共事肯定会成功」的感觉，或者周遭的人带来新消息，问你「现在有一个机会，内容大概是这样，不晓得你有没有兴趣？」你一听就能判断自己该不该接下来。

这跟第二点也有关连，你能轻易嗅出幸运的机会，凭直觉选择正确解答。

2.想要察觉好运并展开行动，需要磨练直觉

持续累积你的经历与兴趣，就能成为直觉的基础。行动后得到的体悟，学会的经验，以及吸收到的新技术。将这些知识不断累积起来，就是专属于你的资料库。

话说回来，如果资料库的内容不够丰富（汇入），你就无法运用直觉引导出答案（汇出）。想达成这一点，你必须「立刻展开行动」。

3.锻炼期盼与等待幸运降临的能力

我们总是会期盼著「这一刻真想借助幸运的力量」。但是你的注意力若老是放在固定的地点与时间，很容易错失在其他绝佳时间点到来的机缘。

最重要的是保持游刃有余的心态。当你忙到想不起自己除了工作以外还做过什么事，你就无法去关心其他事物。而好运也是一样的道理。

尽量去做一些会让你感到开心的事，保持余裕与好奇。

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